Integrare Alimentazione e Stile di Vita Sano

Benessere non è solo avere il giusto peso. Il benessere comprende la nostra salute, il nostro stile di vita, le nostre soddisfazioni ed i traguardi che vogliamo raggiungere.

Riguarda noi e chi ci sta intorno.

Il mio obiettivo è di integrare alimentazione, natura e benessere in un unico sforzo teso a migliorare la qualità della nostra vita a lungo termine. Quindi non solo sentirsi meglio grazie ad una corretta alimentazione ma, anche grazie alla mindfulness, promuovere una cultura di un benessere consapevole che è alla base di una vita sana.

Alimentazione consapevole. La tua scelta.

Quando iniziamo un percorso di educazione alimentare prima o poi ci rallentiamo indipendentemente dal fatto di avere ottenuto o meno i risultati desiderati.

Questo freno è dovuto a fattori che vanno al di là del nostro fisico ma che sono altrettanto importanti: stress, noia, sensazione di inadeguatezza, stanchezza, bisogno di avere ricompense immediate.

Ecco allora che diventa fondamentale introdurre il concetto di “consapevolezza”, di prendere atto di cosa vogliamo ottenere liberandoci da condizionamenti esterni.

Per questo motivo vengono proposti dei percorsi di Mindful Eating, sia protocolli strutturati che attività singole utili ad acquisire consapevolezza sul proprio comportamento alimentare.

Nel momento in cui saremo capaci di riconoscere le nostre preferenze alimentari, capire quale tipo di fame stiamo soddisfacendo, perchè rispondiamo con il cibo a determinate situazioni, allora saremo davvero in grado di conoscere le nostre abitudini e di rispondere con consapevolezza.

Questo nuovo atteggiamento ci porterà a fare delle scelte ottimali sia per la nostra dieta sia nel modo in cui faremo la spesa.