Corsi
Mindfulness – Protocollo MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
Da Marcoledì 21 Settembre 2022
Tutti conosciamo lo stress, pochi di noi sanno come gestirlo. Con questo protocollo impareremo a riconoscere i nostri automatismi, a conoscere i nostri pensieri, emozioni, sensazioni e a rispondere in piena consapevolezza alle situazioni difficili.
Obiettivi del corso:
- Entrare in contatto con le nostre esperienze interiori
- Osservare, riconoscere e comprendere i nostri automatismi
- Accogliere ed affrontare le situazioni difficili, causa di stress
- Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti
- Coltivare un’attenzione e un’attitudine non giudicante
- Prenderci cura di noi stessi
- Aprire uno spazio vuoto tra evento e risposta
Modalità:
- 8 incontri settimanali della durata di 2 ore ciascuno
- 1 giornata intera nel week end
- Collegamento attraverso la piattaforma Microsoft Teams
- Pratiche di consapevolezza ed attività di gruppo guidate
Costo: € 200,00
Incontri
Ogni Lunedì una pratica di Mindfulness
Da Lunedì 12 Settembre 2022
Tutti conosciamo lo stress, pochi di noi sanno come gestirlo. Con questo protocollo impareremo a riconoscere i nostri automatismi, a conoscere i nostri pensieri, emozioni, sensazioni e a rispondere in piena consapevolezza alle situazioni difficili.
Obiettivi degli incontri:
- Entrare in contatto con le nostre esperienze interiori
- Osservare, riconoscere e comprendere i nostri automatismi
- Accogliere ed affrontare le situazioni difficili, causa di stress
- Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti
- Coltivare un’attenzione e un’attitudine non giudicante
- Prenderci cura di noi stessi
- Aprire uno spazio vuoto tra evento e risposta
Modalità:
- 1 pratica in presenza
- 1 pratica on-line
- modalità blended
Costo: € 10 a serata
Percorsi Nutrizionali
Lavoriamo insieme per creare nuove abitudini alimentari e trovare un equilibrio. Vi seguo passo per passo in questo percorso.
Mindfulness
Attraverso varie pratiche di mindfulness impariamo a portare consapevolezza anche nelle nostre abitudini alimentari.